Los magnesios.

El magnesio es un mineral esencial involucrado en más de 300 reacciones enzimáticas del cuerpo3, incluyendo la producción de energía, la función muscular y nerviosa, y la salud ósea. Sin embargo, no todas las formas de magnesio son iguales. Dependiendo de su composición química, su absorción y beneficios pueden variar. Entre las versiones más utilizadas en suplementos están el citrato de magnesio, glicinato de magnesio al 20% y treonato de magnesio, cada uno con aplicaciones específicas según las necesidades del consumidor.

Citrato de Magnesio: Energía y Salud Digestiva

El citrato de magnesio es una de las formas más comunes y biodisponibles de este mineral. Se obtiene al combinar magnesio con ácido cítrico, lo que facilita su absorción en el intestino. Es conocido por su efecto laxante suave, por lo que se usa para aliviar el estreñimiento ocasional. Además, ayuda a la producción de energía y a reducir la fatiga, siendo una opción ideal para personas activas o con deficiencias leves de magnesio.

Glicinato de Magnesio 20%: Relajación y Bienestar Neurológico

El glicinato de magnesio se forma al unir magnesio con glicina, un aminoácido con efectos calmantes en el sistema nervioso. Esta combinación mejora la absorción y reduce la posibilidad de molestias digestivas en comparación con otras formas de magnesio. Se recomienda especialmente para quienes buscan mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés y favorecer la relajación muscular, siendo una opción frecuente en personas con ansiedad o problemas de insomnio.

Treonato de Magnesio: Soporte Cognitivo y Memoria

El treonato de magnesio es una forma más reciente y avanzada del mineral, diseñada para cruzar la barrera hematoencefálica y aumentar los niveles de magnesio en el cerebro. Se ha estudiado por su potencial para mejorar la memoria, la función cognitiva y la plasticidad neuronal, lo que lo hace especialmente interesante para personas que buscan mantener su salud mental a largo plazo.

Tendencias y Aplicaciones del Magnesio en la Industria

El mercado de suplementos de magnesio ha crecido significativamente en los últimos años debido a la creciente conciencia sobre la importancia de este mineral para la salud. Se estima que el mercado global de suplementos de magnesio alcanzará los 1.3 mil millones de dólares para 2028, con un crecimiento anual del 7.2%. Este aumento se debe al envejecimiento de la población, la demanda de productos para el bienestar mental y el interés en la salud digestiva y muscular.

Gracias a sus distintas formas, el magnesio se encuentra en una amplia variedad de productos, desde cápsulas y tabletas hasta polvos solubles y bebidas funcionales. La elección del tipo de magnesio adecuado dependerá de las necesidades que se quieran cubrir con el producto final.